第一次听到“踢猫效应”这个词，在同事借来的杂志上。在心理学上，关于“踢猫效应”有这样一个故事：某公司董事长为了重整公司事务，许诺自己将早到晚回。有一次，他在家看报太入迷而忘了时间，为了不迟到，他在公路上超速驾驶，结果被警察开了罚单，最后还是误了时间。这位董事长愤怒之极，回到办公室时，为了转移他人的注意，他将销售经理叫到办公室训斥了一番。销售经理挨训之后，气急败坏地走出董事长办公室，将秘书叫到自己的办公室并对他挑剔一顿。秘书自然是一肚子气，就故意找接线员的茬儿。接线员垂头丧气地回到家，对着自己的儿子大发雷霆。儿子莫名其妙地被父亲痛斥，也很恼火，便将自己家里的猫狠狠地踢了一脚。故事后面，仔细反省自己，很多时候我也会把许多不愉快带到工作中，又或者会把工作中的压力带回家，最终我的家人或者同事就变成了那只可怜的猫。
       不满情绪和糟糕的心情，一般会传递给别人，工作中每个人都是“踢猫效应”长长链条上的一个环节。当一个人沉溺于负面或不快乐的事情，把怒气转移给别人时，他的注意力就被集中在负面和不快乐的事情上，久而久之，将会形成恶性循环。其实，这是一种心理疾病的传染，也是一种情绪安全的问题，都会影响工作甚至影响整个团队。那么该如何避免这种职场“踢猫效应”呢。
首先需要冷静思考，记得有一位哲人曾经说过：“心若改变，你的态度跟着改变。” 自己被骂或者心情不好的时，的确很难受，这时，我们不妨静下心来想想自己为什么会受批评，而不是憋着，这样就为下一个接触的人埋了一个哑雷。这种不满的情绪不仅对自己的工作效率产生影响，也会影响其他的同事。只有冷静了，才不会转牛角尖，才能有节制。 
       其次，要懂得及时止损的重要意义。在股市里，常用鳄鱼法则来说明。鳄鱼法则的原意是：假定一只鳄鱼咬住你的脚，如果你用手去试图挣脱你的脚，鳄鱼便会同时咬住你的脚与手。你愈挣扎，就被咬住得越多。在职场中，同样需要及时止损，当你心情不好时，要及时自我调适，而不是把“坏东西”传递给别人，别人也许会“不买账”，到时候后果难料。 
       另外，可以向朋友倾诉。受了气，千万不要冲人就发泄，可以在网上聊天工具上找熟悉的人抒发一下，他们会理解你，你也会从中得到一些释放，同时还会开解你，这是一个行之有效的方法，非常有用。
最后，转移注意力，学会忘记。不开心怎么办，那就开心好了，找点你平常觉得非常搞笑的节目、电影视频、脱口秀看看，使自己开心，忘掉痛苦。对于痛苦，人都是健忘的。
       当你迈过“坏情绪”这道坎后，你会觉得自己之前的冲动很可笑，或者你会十分庆幸自己当初没有做出什么“坏事”。既然坏心情会循环，好心情又何尝不会循环呢？与其因为“踢猫效应”而影响工作，不如在工作中培养正面情绪，掌握它，学会有效控制自己的情绪。始终保持良好心态，把快乐传递给别人，也传递给自己，那么“踢猫效应”这条恶劣的传递链就能被截断。